1. Mielőtt elindulsz vásárolni egyél!

Az alacsony vércukorszint feszültté, türelmetlenné és agresszívvá teszi az embert. Ha indulás előtt eszel, hosszabb ideig lesz stabil a vércukorszinted, ráadásul kisebb az esélye annak, hogy egy gyorsétkezdében köss ki.

2. Vigyél magaddal vizet!

Minimum fél liter víz legyen nálad és kortyolgasd a bevásárlás során. Ezzel csökkented az éhségérzetet és élénkebben fog majd az agyad, amikor azon töprengsz, hogy mit is vegyél.

3. Mindig tudd, hogy mit kell venned és ragaszkodj a tervhez!

A hosszúra nyúlt bevásárlásoknál az alacsony vércukorszint miatt olyan dolgokat veszünk meg, amik gyorsan meg tudják emelni azt és ezek általában az egyszerű szénhidrátokban gazdag csokik, üditők és péksütik. Ha pedig már megvetted őket meg is fogod enni igaz? Tehát legyen egy listád arról hogy mit veszel meg és egy dugi műzli a zsebedben amit bekapsz ha a bevásárlás hosszúra nyúlna.