Azoknak a hölgyeknek akik szoktak edzőterembe járni nem szokatlan látvány a januári hónapban a kardiógépek előtti sorban állás. Van egy jó hírem a sor végén [...]
Mindenki ismeri az érzést amikor a hosszú és sötét tél után először emelkedik a hőmérséklet 20 fok fölé. A fákon már torka szakadtukból énekelnek a madarak, a [...]
Volt már olyan, hogy megrekedtél a feneked fejlődésében, vagy csak most akarod elkezdeni az edzését? Akkor érdemes elolvasnod a popsiformálás 5 lépését, mert ha igazán szép kerek feneket [...]
Kétféle embertípus van. Aki soha nem edzi a hasát és aki egyfolytában. A kockahas eléréséhez nyilván előbbi nem elég. :) És az jó ha minden nap hasazol? [...]
Hogyan lehet úgy futni, hogy több zsírt égess? Amikor valaki fogyókúrázni kezd, az első dolga, hogy elindul futni. Ha egy kicsit tapasztaltabb az illető már azt [...]
A férfiak amióta világ a világ buknak a kerek idomokra és bár a willendorfi vénusz óta sokat változott a divat, a lényeg azért megmaradt: legyen [...]
Ha nem nagy túlsúlytól szeretnél megszabadulni,nincsenek izületi és keringési problémáid, akkor a súlyzós edzés minden fogyókúra alapja és a kardió arra hivatott, hogy kiegészítse azt. [...]
Alapszabály, hogy a táplálkozásodat mindig az aznapi edzéshez kell, hogy igazítsad. Ha neked hétfőn edzésed van,akkor úgy kell enned egész nap, hogy mire a terembe érsz [...]
Mielőtt még elkövetnéd te is azt a hibát, hogy fejest ugrasz az életmódváltás üres medencéjébe, leírom neked mik is az alapvető előkészületek. Ízület vizsgálat: Rengeteg [...]
Egyszerű módszer az anyagcseréd felgyorsítására Ismerős az érzés amikor eldöntöd, hogy most már pedig ha törik ha szakad hétfőtől elkezdesz fogyókúrázni? Aztán eljön a [...]