Hogyan lehet bárkinek kerek és feszes feneke?
4 végzetes hiba van ami a kerek fenék útjába áll…
Több oka lehet annak, ha éppen most nem vagy elégedett a fenekeddel.
De egy dolog biztos.
Ha kerek és feszes feneked van megnő a kisugárzásod és az önbizalmad.
Ahhoz, hogy Neked is kerek és feszes feneked lehessen először tudnod kell mi az a 4 végzetes hiba ami a kerek fenék útjában áll.
Értelmetlen gyakorlatok...
amik nem a farizmot, hanem a derekat és combot edzik.
Helytelen gyakoriság...
ami nem ad elég ingert a feneked fejlődéséhez.
Rossz táplálkozás...
ami kedvez a narancsbőrös fenéknek.
Káros gyakorlatok...
amik gerinc- és térdsérülést okozhatnak.
Ha a fenti 4 hibát elkerülöd, akkor már közelebb vagy a kerek fenékhez mint a nők többsége.
De a hatékony fenék edzés ennél jóval több…
Milyen a hatékony fenék edzésprogram?
Egy profi farizom edzésprogram tudja, hogy milyen gyakorlatoktól lesz kerek és feszes a fenék…
Ki vagyok én?
Czikó Dániel vagyok személyi edző, gerinctréner.
Kezdetben nem volt célom, hogy a farizom edzésének a szakértőjévé válljak.
Csak az vezérelt, hogy segítsek másoknak az alakformálásban, mert tudtam milyen sokat jelent, ha néhány kilóval kevesebbet mutat a mérleg.
Közben egyre többször lett a vendégeimnek a fogyás mellett a kerek, feszes farizom a legfontosabb szempont.
Látva milyen óriási önbizalomnövelő ereje van ha valaki elégedett a fenekével, az évek alatt az egyik legfőbb szakterületemmé vált.
A gerinctréning során tanult anatómia sokat segített, hogy megértsem a csípő működését és a lehető leghatékonyabban edzem a farizmokat.
Egész életemben az vezérelt, hogy a vendégeim örömmel, szeretettel nézzenek magukra.
És ehhez néha csak annyi kell, hogy kerekebb és feszesebb legyen a farizom.
Czikó Dániel, túlsúly-specialista személyi edző, gerinctréner
Ahol már találkozhattál velem:
Akik kipróbálták a személyi edzéseimet ezeket mondták:
Jéger Judit véleménye
„Nagyon jó választás volt, nagyon sok eredményt értem el. Sokat tudtam fogyni, sokat formálódott az alakom. 10 kilót sikerült leadnom!”
Hazai Marika véleménye
„Egyszerűen kár kihagyni egy ilyen lehetőséget,ilyet még nem tapasztaltam sehol. Ma már mindenki edző akar lenni, itt viszont olyan profi technikákat láttam, amit csak alkalmazni kell.”
Kelemen Dia véleménye
„Folyamatosan mérjük, számoljuk, hogy egyre jobban teljesítek! Úgy érzem, hogy nagyon sokat fejlődtem és fittebb is vagyok, jobb az állóképességem…”
Nagy Attila véleménye
„Alapos és maximális odaadással figyel a vendégekre..barátságos, határozott de nem szadista. Bármilyen segítséggel lehetett hozzá fordulni…”
Jéger Judit véleménye
„Nagyon jó választás volt, nagyon sok eredményt értem el. Sokat tudtam fogyni, sokat formálódott az alakom. 10 kilót sikerült leadnom!”
Hazai Marika véleménye
“Egyszerűen kár kihagyni egy ilyen lehetőséget,ilyet még nem tapasztaltam sehol. Ma már mindenki edző akar lenni, itt viszont olyan profi technikákat láttam, amit csak alkalmazni kell.”
Kelemen Dia véleménye
“Folyamatosan mérjük, számoljuk, hogy egyre jobban teljesítek! Úgy érzem, hogy nagyon sokat fejlődtem és fittebb is vagyok, jobb az állóképességem…”
Héjjas Magdolna véleménye
“Mindenkinek ajánlanám!”
Nagy Attila véleménye
„20 kilót fogytam. Alapos és maximális odaadással figyel a vendégekre..barátságos, határozott de nem szadista. Bármilyen segítséggel lehetett hozzá fordulni…”
Mit nyersz ha részt veszel a személyi edzés programon?
Elárulok egy titkot…
Nem csak úgy vagy igazi nő ha kerek és feszes a popsid.
Senki sem várja el tőled, hogy edzél a fenekedre.
Hidd el, a párod sem azért szeret mert kemény és kerek a feneked.
Valószínűleg szereti ha az, de nem azért szeret. Több vagy mint a feneked.
A kerek fenék valójában abban segít, hogy TE jobb nőnek érezd magad.
Hogy azt érezd fiatal vagy és vonzó és előtted az élet.
Még azok is akikkel végül nem dolgoztam együtt ezeket mondták a konzultációról:
Függetlenül attól, hogy később dolgozunk-e együtt megtudhatod, hogy hogyan néz ki a velem való munka.
1.lépés
Jelentkezés az ingyenes konzultációra.
Itt bármit kérdezhetsz tőlem.
Ha szeretnél hozzám járni személyi edzésre azt is jelezheted.
2.lépés
Állapotfelmérés.
Egy profi edzésprogram állapotfelméréssel indul.
A tesztek nem nehezek és azt a célt szolgálják, hogy a személyi edzés programod a lehető leghatékonyabb legyen.
3.lépés
Elkezdődik az általam vezetett programod.
Az edzéseken csak te és én vagyunk, mindezt úgy, hogy nem kell eljárnod az edzőterembe, mert a gyakorlatok online, otthonról végezhetők.
Blog
FENÉK EDZÉS-a legjobb fenék formáló gyakorlatok
Ha te is azok közé tartozol akik képesek hosszú perceken keresztül lábemelgetéseket végezni a tér minden irányába fenék edzés címszó alatt, akkor ez a cikk neked szól! Formás popsit de azonnal! Gyanítom, hogy kevés olyan nő van aki ne szeretne formás popsit. De vajon tisztában vagyunk azzal, hogy mit is értünk [...]
A fenék edzése- a kerek popsi titka
Hogyan és mitől lesz kerek a farizom? a kerek popsi edzése A farizom napjainkban csak ülőpárnaként funkcionál. Pedig a farizom ennél sokkat több! Hölgyeim, itt az idő! Leheljünk életet a fenekünkbe és dolgoztassuk meg ahogy kell! 🙂 De mielőtt fejest ugrunk a kerek popsi titkának megfejtésébe, tegyünk egy rövid [...]