3 tipp a gyorsabb zsírégetésértA zsírégetés felgyorsításának vannak természetes útjai. Érdemes ezek szerint felépíteni az életmódváltó programot, hogy ne álljon meg a fogyásunk és ne [...]
4 lépés a sikeres életmódváltás felé Az életmódváltást nem elkezdeni nehéz, hanem végigcsinálni. Egy sikeres életmódváltás amiben 20-30 kilót fogyunk, akár 1-2 éven át [...]
Új év új célok. Jó, hogy van egy ilyen időszak az évben amikor a rohanó ember egy kicsit befelé is figyel. Vannak akik szerint az [...]
Hogyan tudsz megálljt parancsolni a túlevésnek amikor fáradtan hazajössz amunkából? (Egy pofon egyszerű trükk) A legtöbb elhízás visszavezethető a vacsorához. Miért? Mert amikor az [...]
7 végzetes tévhit a fogyásról A most következő írásomban szeretnék bemutatni Neked 7 olyan tévhitet amikkel nagyon gyakran találkoztam munkám során. 1.Azt hiszed, hogy [...]
1. Határozd meg a megfelelő a terhelést... Eddzél zsírégető pulzustartományban. Ebben a tartományban már az edzés ideje alatt is nagy százalékban égetsz zsírt és nem [...]
1. Mielőtt elindulsz vásárolni egyél! Az alacsony vércukorszint feszültté, türelmetlenné és agresszívvá teszi az embert. Ha indulás előtt eszel, hosszabb ideig lesz stabil a vércukorszinted, [...]
Tapasztalataim szerint átlagosan 1-2 kg-ot híztok a karácsony és az újév között. Egy tanulmány arról számol be, hogy a szingli nők hajlamosabbak ettől jóval nagyobb túlsúlyt [...]
A glikémiás index-avagy milyen a jó fogyókúrás étrend? Ha sikeres fogyókúrát szeretnél fontos, hogy tisztában legyél azzal mi is az a glikémiás index és [...]
Nem tudtam nem észrevenni azt a tényt, hogy egyre több és több túlsúlyos vendégem kezd azzal az első órán, hogy csak futni ne kelljen. Miután [...]